Fasten
Warum Fasten?
Heutzutage ist Fasten meist eine radikale Form der
Gewichtsreduzierung, die auch der "Entschlackung"
des Körpers dienen soll. Ursprünglich wurde Fasten
aus religiösen Gründen, zur Reinigung des Körpers
und der Seele, durchgeführt.
Verschiedene Formen
Beim totalen Fasten (Nulldiät) werden
nur kalorienfreier Getränke und Vitamin- und Mineralstoffpräparate
aufgenommen.
Beim modifizierten Fasten (Fasten plus Eiweiß)
wird zusätzlich Eiweiß zu sich genommen, um den
Eiweißverlust des Körpers durch das Fasten zu reduzieren
und dem Gehirn ein Minimum an Glucose zur Verfügung zu
stellen.
Beurteilung von Fasten:
- Selbst Gesunde sollten nur unter ärztlicher Aufsicht
fasten
- Der Körper drosselt angesichts der geringen Zufuhr an Energie
seinen Grundumsatz. Er verbraucht dadurch weniger Kalorien
als vor dem Fasten. Dies fördert den Jo-Jo-Effekt.
- Der Gewichtsverlust beim Fasten ist sehr hoch. Es wir
aber selbst bei einer Nulldiät höchstens 2 Kilo
Körperfett in der Woche abgebaut. Der Rest des Gewichtsverlustes
entsteht durch den Verlust an Muskelmasse und Wasser.
- Eine "Entschlackung" des Körpers ist aus
wissenschaftlicher Sicht nicht möglich, da ein gesunder
Körper alle nicht mehr benötigten Substanzen ausscheidet.
- Es konnte bisher nicht nachgewiesen werden, das Fasten
Krankheiten heilen oder vorbeugen kann.
- Nicht fasten dürfen:
- Herzkranke
- Schwangere und stillende Mütter
- Personen mit Stoffwechselerkrankungen
- Senioren
- Kinder und Jugendliche
- Krebserkrankte
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